别让你的肠道提前衰老
信息来源:昭通市第一人民医院发布时间:2017-09-11阅读数:2104作者:昭通市第一人民医院
人们注重养颜,希望永葆青春。你可知道,肠道也有它的年龄。健康人的肠道年龄和他的生理年龄相差不大。然而,偏食、节食、不科学的减肥等,使一些年轻人的肠道提前衰老。另外,一些人酒宴应酬多,加上工作、生活压力大等,也会导致肠道提前衰老。
如何阻止肠道提前衰老,让老化的肠道重返“青春”呢?
第一、 合理饮食非常重要。合理调整饮食结构,找出肠道年龄老化的原因,养成良好的饮食习惯。不要暴饮暴食,戒烟,少喝酒,多吃蔬菜、水果、薯类、豆类、全麦类等富含植物纤维的食物,保持大便通畅。
第二、 保持心情愉快。调整心态,努力排除抑郁焦虑情绪,保持愉快心情。
第三、 可咨询消化专科医师,找出肠道衰老的原因。存在肠道菌群失调的人,可按医嘱服用微生物制剂,调节肠道菌群,延缓肠道衰老。